「気持ちががザワザワして落ち着かない」
「なにかに追われているような気持ちになる」
「つい現実逃避しちゃう…」

なんてこと、あったりしませんか？

これ、ここ最近のわたしです。





ここまで落ちてしまったのって、
キャパオーバーだった時の会社員時代ぶり。


＼こんな事も書いてます。／




このままではまずいな〜と思っていたのですが
最近始めた新習慣がわりといい感じで、
少しずつ気持ちが持ち直してきました。

今日はそんな新習慣をお話しますね。




わたしは子どもの頃から
あまり深く考えないタイプでした（笑）

はたから見るとめちゃくちゃ楽観的に
思うかもしれないですが、実はそうじゃないんです＾＾；






深く考えるのが怖いから、
「考えない」という選択をしてきたんだと
最近になって気が付きました。

それって完全な現実逃避！




思考って習慣なので

なにか起きる→現実逃避→なかったコトにする

が自分の中で常識になってここまできてしまいました。



うーん、負の習慣…。






習慣って新しく作るより、今ある習慣をやめるほうが
カンタンじゃないらしいので、

わたしの現実逃避の習慣は
これから無くす努力が必要そう…。



ただ、現実逃避してなかったコトにしても
無くなりはしないので、アタマの中が
カオス化して制御できなくなってくるんです。


そして、なにかに追われているような
時間に脅迫されているような気持ちになる。

↑この気持わかってくれる人いるかな？！



方眼ノートがあれば、アタマの整理はできるんですけど
この「なにかに追われているような気持ち」の時は
ノートと向き合うことすら出来ない時があるんです。

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そんな時があったらぜひやってほしいコト…
それは【目を閉じる】です。



最近取り入れてみたんですが、気持ちのザワザワが
スゴく落ち着つくからビックリ！




目を閉じるとアタマの中に
言葉がブワ〜〜〜！！っと湧いてきませんか？

例えば


とかね（笑）




そんなアタマの中にどんどん浮かんでくる言葉を、
手でつかんでアタマの外へポイッと放り投げる
イメージをします。






脳みそから追い出す感じを意識してやると
パンパンだったアタマの中に
スペースができる感覚になって、
気持ちがスッキリてくるんです♡





空きスペースが出来て、ココロのざわつきが
おさまったら、落ち着いてノートを書いて
アタマを整理していくことができちゃうんです！

▼ネガティブ思考でアタマの整理が大の苦手だった私が使っている
誰でもシンプルに考えられる思考整理術




ただ、目をつむった時、
絶対にやってはいけないことがひとつだけ。

それは、浮かんできた言葉を深追いすること。

これしちゃうと、アタマの中の混沌は
一向に改善されません。

むしろ負の感情が溢れてきて悪い方向へ行ってしまうかも＾＾；





そこだけ注意してもらったら、
朝の通勤電車の中でも、
お風呂に使っているときでも、
机に向かっているときでも
いつでもできちゃう。

なにせ、目を閉じるだけならタダ！！（笑）


アタマの中が混沌としてきたら（する前に？）
ぜひやってみてくださいね〜

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