自分なんて全然ダメだ…
なんで自分は出来ないんだろう…
もっとちゃんとしなきゃいけないのに…

なんて悩むことありませんか？


ちなみに過去のわたしは
めちゃくちゃ悩んでました。

そりゃもう毎日のように…




今日はそんなお話です＾＾

まわりじゃなく、自分の問題

日々暮らしていると

・大人としてこうあるべき
・母としてこうあるべき
・社会人としてこうあるべき

みたいなプレッシャーを感じることがありました。




すごく窮屈だな…と思っていたけれど、
「〜であるべき」「〜じゃなきゃダメ」っていうのは

周りから受けるプレッシャーではなく
自分が ”勝手に” 感じていること。


つまり言い換えれば、

自分の思い込みだったんだな
と気がつきました。

自分に呪いをかけることば

・お母さんだからちゃんと手料理作らなきゃ
・女性だからちゃんとメイクしなきゃ
・社会人だからちゃんとした通勤服を着なきゃ

っていうのは、自分が勝手に思っているだけで
別に誰からも強制されていない。


「ちゃんと」っていうのは、自分にかける
呪いの言葉かも知れません。




だけど、そんなわたしは
片付けでモノを手放していくうちに

そういった思い込みも捨てられるように
なりました＾＾


そんな思い込みの捨て活ができるようになったら


しんどい日はお惣菜つかってラクしてもいいし
メイクだって、必要最低限でいい。
通勤服は２着着回しでもいい。

…、ものすごい気がラク（笑）



自分がそれを許してあげればいいだけ、なんです

”思い込みの捨て活”で人生がもっとラクに♡

なんで、そんな風に
考え方が変わったかというと

モノを捨てていく作業って

自分にとって大事なモノを残し、
自分にとって不要なものを手放すこと。

つまりは、自分のことを見つめ直す作業なんです。


自分と向き合うには方眼ノートが
めちゃくちゃ役に立ちます♡




逆に「〜じゃなきゃダメ」という考え方は

『まわりからダメなやつだと思われたくない』

っていう他人の目線に怯えた考え方で

良くない言い方をすると被害妄想。


世の中、そんな悪い人ばっかりじゃないのにね。





思い込みって「この考え方が正しい」って
思ってるから、なにかキッカケが無いと
気づけないのがコワイところ…


「〇〇じゃなきゃダメなのに…」
「自分は全然できてない…」
「全然ダメだ…」


なんて考えちゃう人は、そのほとんどは
思い込みの可能性があるかも。


方眼ノートが書けるとアタマの整理は
カンタンだけど、書けなくても大丈夫！！

自分がやめたい考え方をノートに
バババババッ！！て書いていくだけでも
少しアタマの整理ができます＾＾


アタマの中の「思い込みの捨て活」をしてみてくださいね！


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