▼京都で整理収納アドバイザーをしています。
こんにちは
関西は梅雨入りしてしまいました。
早くも晴れの日が待ち遠しいです＾＾
毎日家事に仕事に子育てに、バタバタ忙しい。
休日は家事に追われて一日終わっちゃう。
そんなふうに思うことってないですか？？
そして、
なんとか自分時間が欲しい！！
っていうのは、ママ共通の悩みかもしれませんね＾＾；
なんとか自分時間が欲しい！！
っていうのは、ママ共通の悩みかもしれませんね＾＾；
以前のわたしは、
馬車馬のように家事や仕事をこなしても、
馬車馬のように家事や仕事をこなしても、
いっこうに自分の時間をつくることが出来ませんでした＾＾
むしろ、疲れてなんにも出来ない…
でも、今は忙しい毎日の中でも
ちょっとしたスキマ時間を見つけて、
【自分時間】を確保できています。
今日はそんなスキマ時間を見つけて活用する方法をお伝えしますね！
子育てや仕事で毎日があっという間に過ぎてしまうママへ。
ココロも暮らしもラクになる「シンプルな考え方」と「カンタンに片付く仕組みづくり」で、笑顔あふれる家族の時間を作り出す、暮らしサポート 田村麻実子です。
【ヒストリー】わたしが片付けられるようになったワケ
「忙しい」
子育てや仕事で毎日があっという間に過ぎてしまうママへ。
ココロも暮らしもラクになる「シンプルな考え方」と「カンタンに片付く仕組みづくり」で、笑顔あふれる家族の時間を作り出す、暮らしサポート 田村麻実子です。
【ヒストリー】わたしが片付けられるようになったワケ
【努力】や【根性】だけではムリでした
「忙しい」
「時間がない」
コレ、以前のわたしの口ぐせでした。
時間がないから…と、家事のスピードをあげようと
暴れるように掃除をしてみたりしましたが（笑）
結局、時間を作り出すことは出来ませんでした。
今思うと、わたしは【努力】や【根性】だけで
どうにかしようと思っていたような気がします。
そりゃうまくいくわけなーい
どうにかしようと思っていたような気がします。
そりゃうまくいくわけなーい
なので、
毎日一生懸命必死で頑張って、
「自分はダメだ…」と落ち込む。
毎日一生懸命必死で頑張って、
「自分はダメだ…」と落ち込む。
そんな毎日繰り返しだと、ココロが消耗してくるんですよね
でも、以前よりはずっと
スキマ時間を上手く見つけて
【やりたいこと】も【やるべきこと】もサクサクこなせる
ようになっています。
スキマ時間を上手く見つけて
【やりたいこと】も【やるべきこと】もサクサクこなせる
ようになっています。
もちろん、上手く行かないときもありますけどね＾＾；
スキマ時間を見つけて、上手く使う３つのステップ
この【スキマ時間】が見つけるのが
得意じゃない人にやってほしいのが、３つのステップです。
得意じゃない人にやってほしいのが、３つのステップです。
そのステップは
①家事時間の把握
②やりたいことの書き出し
③１日の流れを書く
②やりたいことの書き出し
③１日の流れを書く
この３つ！
以前のわたしはコレをめんどくさがって、
根性で時間を作ろうとしていたから、もっとめんどくさい事になっていました。
根性で時間を作ろうとしていたから、もっとめんどくさい事になっていました。
今考えると、めんどくさがるところ逆！！（笑）
”書く”については、
10min FOCUS Mapping®があれば、
やりたいこともやるべきことも
サクサク進むんですが、
手帳でも大丈夫！
10min FOCUS Mapping®があれば、
やりたいこともやるべきことも
サクサク進むんですが、
手帳でも大丈夫！
①家事時間の把握
②やりたいことの書き出し
は、事前に書き出しておき、
毎日やるのは、③１日の流れを書く だけ。
ポイントは１０分単位くらいでザックリ書くこと。
手帳のバーチカルページに
必ずかかる家事時間（送迎なども含めて）を書き込みます。
それだけで、１０分や２０分くらいのスキマ時間が見えてくるはず！
あとは、空いているところにやりたいことを埋めていくだけ。
細かすぎると、時間に追われた気分になっちゃうし、急な変更で予定が崩壊しちゃうので、NGですよー
あくまで、ザックリで書いてくださいね。
あくまで、ザックリで書いてくださいね。
書くことをめんどくさがってしまうと、
やるべきことに、時間をかけすぎてしまったり、
スキマ時間に気付かず、
無駄に過ごしてしまったりします。
具体的には
20分でいい掃除を、急に1時間の大掃除に変えてしまったり、
ついついスマホを見て30分潰してしまったり、
って感じでしょうか。
さっきも書いたように、10min FOCUS Mapping®で書くと、
もっとカンタンです＾＾
やるべきことに、時間をかけすぎてしまったり、
スキマ時間に気付かず、
無駄に過ごしてしまったりします。
具体的には
20分でいい掃除を、急に1時間の大掃除に変えてしまったり、
ついついスマホを見て30分潰してしまったり、
って感じでしょうか。
脳科学や心理学のチカラを借りる
さっきも書いたように、10min FOCUS Mapping®で書くと、
もっとカンタンです＾＾
「今まで、書く習慣がなくて、自信がない」
という方でも、脳科学や心理学の要素が入っているので、安心して取り入れられると思います。
という方でも、脳科学や心理学の要素が入っているので、安心して取り入れられると思います。
毎月２回開催している10min FOCUS Mapping®の
カキカキ回（みんなで書く会）では、
カキカキ回（みんなで書く会）では、
「書くだけで、やろうと思える！」
「ずっとやりたいと思ってたこと、できました！」
「書いた日と、書かない日はぜんぜん違う！」
なんて感想をいただいています♡
受講生さんには、もともと『書く習慣ゼロ』だった方も多数ですー
「今日、なんだか調子がいいゾ！」と
効果がすぐに体感できるから、続けやすいんです。
効果がすぐに体感できるから、続けやすいんです。
スキマ時間を活用には、
10min FOCUS Mapping®中級のほうが向いていますが、
初級だけでも、【サクサク行動できる自分】に変化してることを
体感していただけると思います＾＾
＼ 受講生さんが ブログで紹介しれくれました！ ／
イラストのお仕事をしている にふみんさん
自分時間を作ろうと思ったら、まずスキマ時間を
みつけて活用すること！
10min FOCUS Mapping®中級のほうが向いていますが、
初級だけでも、【サクサク行動できる自分】に変化してることを
体感していただけると思います＾＾
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イラストのお仕事をしている にふみんさん
時間は自分で見つけよう
自分時間を作ろうと思ったら、まずスキマ時間を
みつけて活用すること！
それには、３つのステップで書くことが大事です。
たった１日でもいいので、まずやってみてください＾＾
ぜひ、スキマ時間を見つけて、【自分時間】を
確保してみてくださいね！
ブロガーさんの記事で、「ママは みんな頑張ってるよね！」
と、エネルギーもらってます。
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